Es el conjunto de habilidades que controlan nuestras propias emociones y las de los demás, así como la capacidad nos proporcionan para guiar nuestro pensamiento y nuestras acciones.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS?

• Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones

• Reduce el estrés y mejora el rendimiento laboral y académico

• Mayor calidad de vida y bienestar psicológico

• Mejora las relaciones sociales

• Reduce las conductas agresivas y controla los impulsos

• Aumenta la motivación para alcanzar las metas

• Mejora la capacidad para resolver conflictos